Пранаяма

Асана За преподаватели Здраве Медитация Пранаяма

Мобилност – по-малко е новото повече

След вече 18 годишна практика като преподавател в различни стилове йога, включително практика за подобряване на миофасцията, пиша тази статия, посветена на лечебните ефекти от йога с цел подпомагане на работещите в тази сфера и избягване на често допускани грешки. С цел освобождаване на миофасцията, все по-често в класовете по йога срещаме помощни материали като топки с различни размери, ролери,

Коментар

Прочетете повече
Асана За преподаватели Здраве Медитация Пранаяма Психология

В жива връзка

Древна легенда, която откриваме във Веданта, съчиненията Катха Упанишад (Katha Upanishad), разказва за ожесточения спор, воден от петте сетива и прана относно това, кое от тях е най-важно за подържането на живота при човека. Очите твърдят, че без тях хората рискуват да паднат и да бъдат наранени. Ушите твърдят, че могат да помогнат на хората да чуят прекрасни неща, както

Коментар

Прочетете повече
Асана За преподаватели Здраве Медитация Пранаяма Психология

Силни или гъвкави?

Какво предпочитате да сте силни или да сте гъвкави? В живота или на постелката? Йога съчетава гъвкавост и сила, за да ни научи на баланс. В живота, ако сме само силни и агресивни трудно ни обичат, но ако сме само гъвкави и нагласящи се, трудно ни уважават. Все се лутаме в континиума между двете крайности. Колко хубаво е да сме

Коментар

Прочетете повече
Здраве Пранаяма

Мудрите, енергиите и чакрите

Всичко е във Вашите ръце, приятели. На всяка чакра, енергия и елемент съответства мудра с пръстите на ръцете. В Индуистката традиция централно място заема теорията на Таттвите – те са отговорни за структурата на Вселената на всички равнища – микро и макро космос. Те са основата на трите тела, петте обвивки (Коши) и седемте Чакри на нашето индивидуално съществуване. Природата

3 Comments

Прочетете повече
Пранаяма Психология

Индийските Хаста мудри, богатството скрито в в ръцете ни

В Йога системата няма нищо случайно – всяко вдишване, издишване, асана ( поза на тялото ) , огъване напред и назад, мантра, дрищи ( списъкът в никакъв случай не е пълен, но аз ще се огранича дотук) – зад всяко едно от тях стоят години самонаблюдение, изучаване, експериментиране с цел постигане на по-здрави, силни и балансиран тяло и дух. Достатъчно

2 Comments

Прочетете повече
Асана Здраве Медитация Пранаяма Психология

Бойни изкуства и Йога – различни заедно

Противно на разбирането за Йога като просто стречинг, тази философия за живота и начина на мислене представлява по-скоро формула за ускорена себереализация, която може и се използва от много съвременни и минали величия в спорта и други сфери. Част от имената са: Шакийл О‘Нийл (баскетбол), Леброн Джеймс (баскетбол), Рич Рол (ултрамаратон), Вернон Дейвис (футбол), Шон Бърк (хокей), Себастиан Брош (BJJ,

Коментар

Прочетете повече
Асана За преподаватели Здраве Медитация Пранаяма Психология

Лични разговори

„Здравей! Докато казвам това, извършвам  5 дълбоки вдишвания, 60 удaра на сърцето, постоянен обмен на веществата и контрол върху опорно-двигателната система, отделям окситоцин и упражнявам контрол върху милиарди неврони. Ти даде ли си сметка за това?! Навярно не, защото това са част от неволевите процеси в мен – в теб, те не са свързани с мисълта, с която си свикнал

Коментар

Прочетете повече
Асана За преподаватели Здраве Медитация Пранаяма

Тайната на йога е разкрита: игра с Vagus nerve.

Йога практикуването развива мускулите и ставите, разтяга гръбнака, повлиява благотворно върху опорно-двигателния апарат. Други wellness дейности и спортове вършат същото. За разлика от тях обаче, йога е единствената практика позната досега, която не се ограничава само с това. Йога практикуването подобрява работата на  вътрешните органи, ендокринната и нервната система, психиката, поддържа целия организъм в перфектно физическо състояние и здраве. Йога,

1 Коментар

Прочетете повече
Асана Здраве Медитация Пранаяма Психология

Как йогата лекува дрогата

Какво е йога, какво е навик и свобода от пристрастяване. Това е първа статия от поредицата   за прилагане на класическите лечебни модели на йога върху хроничната, изтощаваща и потенциално фатална болест на пристрастяването . Страданието „на деня“ или зависимостта, наречена още „чума“, „съвременен бич“ и „болестта на нашата ера“. Статистиката показва, че поне един от десет американци понастоящем е пристрастен

Коментар

Прочетете повече
Асана За преподаватели Здраве Медитация Пранаяма

Джаландхара бандха и царицата на йога

„Джала“  в превод от санскрит означава „мрежа“, „решетка“ или „примка“. В Jalandhara bandha мускулите на шията и гърлото (глотис) са свити в контракция така, че брадичката се отпуска върху гръдния кош в ямичката между ключицата и над гръдната кост. Тя може да бъде изпълнена от седяща поза като Sidhasana, Padmasana или Vigrasana, но най-добре се усвоява в „златния цикъл“ на

1 Коментар

Прочетете повече