Здраве

Йога против Безсъние

„I can’t get no sleep I can’t get no sleep I need to sleep, I can’t get no sleep Deep in the bosom of the gentle night Is when I search for the light …. “ – INSOMNIA, Faithless. Не винаги беше така… Когато бях на 15 години, можех да се успя въпреки алармата на будилника, майка ми, която звънеше

Прочетете повече

Инверсия срещу стена

„Отначало инверсиите може да изглеждат смущаващи, ако не направо невъзможни, но стойката на ръце е постижима цел за всеки активен човек с правилно мислене“, казва Гуруджи Айенгар. „Всичко, от което се нуждаете, са няколко седмици специализирана ежедневна практика“, продължава той. Ползи: Стойката на ръце е важна поза в йога. Тя е нещо много повече от изискан трик за парти. Тази

Прочетете повече

Една калория нежност

„Една калория храна – една калория от нежността!“ Тази стaтия е посветена на хранителните модели – невроза орторексия, от една страна и нейната алтернатива – здравословното хранене.  Ще започна с някои мисли за храната и храненето на кулинарния  гигант в съвременната кулинарна история Джулия Чайлд, която без да е велик готвач оставя незаменими правила в готвенето и възприемането на храната.

Прочетете повече

Кажи „Да“ на живота

Беше един обикновен ден, слънчев, ясен и някак предвещаващ нещо хубаво. Телефонът звънна. Беше Милена, инструкторката ми по йога. Бях учудена, но същевременно и радостна, че ще чуя гласа ѝ – действаше ми успокояващо и зареждащо. Отговорих и след като радостно се поздравихме тя ме попита: „Искаш ли да превеждаш лекцията на професор Шарма? “ Тогава осъзнах докъде бях стигнала

Прочетете повече

Царят на асаните

Shirshasana – стойка на глава, известна още като Царя на асаните, се смята за майстор в лечението на много заболявания. Стойката на глава е една от най-ефективните асани за тялото и ума. Овладяването на Ширшасана изисква не изисква много сила, но значителна степен на концентрация и осъзнаване. Пълен курс за Йога преподаватели 200 часа:  https://lotos4ever.com/classes/yoga-prepodavateli-200-chasa-cyt200/ Преди да ви запознаем с

Прочетете повече

Седма чакра – Сахасрара

В превод от санскрит тази чакра се нарича Коронна, най-вероятно поради разположението си – малко над коронната част на главния мозък и точно на въхра на главата. Елементът, свързан с коронната чакра е Мисъл. Цветът й е виолетов, а вторият цвят е  бял.  Биджа (основната ) мантра за коронната чакра е мълчаливо: ОМ, мислено произнасяно само в ума. Коронната чакра

Прочетете повече

Трета чакра – Манипура

Чакрата на слънчевия сплит на санскрит се нарича чакра Манипура, което означава „лъскав скъпоценен камък“. Тази чакра е разположена в областта на слънчевия сплит, точно между пъпа и гръдната кост. Елементът, свързан с чакрата на слънчевия сплит е Огън. Цветът е жълт, а звукът – Рам. Пълен курс за йога преподаватели: https://lotos4ever.com/classes/yoga-prepodavateli-200-chasa-cyt200/ Манипура управлява храносмилането, метаболизма, самочувствието, енергията и устремеността. Тази

Прочетете повече

Моето тяло

Пречка ли е тялото, като чисто материална субстанция, по пътя към просветлението?  Много от нас решават, че да си духовен, това означава да игнорираш или да презираш тялото си. Често стигат до крайност и до крайности. Влизат в територия на страдание и мъка, забравят че са тук, в материалния свят и изпадат в прекомерност, в опитите си да намерят „себе

Прочетете повече

Благодарствена молитва (водена релаксация)

Ето сега, скъпи читателю, дойде най-прекрасното време, момента тук и сега. Избери отпускаща тиха музика, приготви си меко одеяло, настани се удобно в Шавасана или просто легни и се отпусни, заслушан в тези слова … Приготви се за най-вълнуващото пътешествие – това към себе си! Обучение за Йога преподаватели: https://lotos4ever.com/classes/yoga-prepodavateli-200-chasa-cyt200/ „Представете си, че тръгвате по горска пътечка, от двете страни на

Прочетете повече

Бъди красива и … сияй!

Лицето ни винаги издава общото ни състояние – дали сме щасливи или нещастни, дали сме болни или здрави. Видът на кожата на лицето е много показателен за здравето на човека, затова в Аюрведа му се обръща специално внимание. За Аюрведа кожата е особено важен орган. Тя е „граница“ между организма и външната среда, от която идват много влияния и здравето

Прочетете повече