Здраве

Благодарствена молитва (водена релаксация)

Ето сега, скъпи читателю, дойде най-прекрасното време, момента тук и сега. Избери отпускаща тиха музика, приготви си меко одеяло, настани се удобно в Шавасана или просто легни и се отпусни, заслушан в тези слова … Приготви се за най-вълнуващото пътешествие – това към себе си! Обучение за Йога преподаватели:  https://lotos4ever.com/classes/yoga-prepodavateli-200-chasa-cyt200/ „Представете си, че тръгвате по горска пътечка, от двете страни на

Прочетете повече

Първа чакра – Муладхара

Нашето тяло е сложна система, която обединява значително повече компоненети от просто кости, мускули и вътрешни органи. Вътрешната енергия, наречена живот е тази, която прави всички физически органи живи, действащи и здрави.  Ако говорим за съвременната медицина, то илюстрация на гореказаното е така нареченият от медиците Психо-соматичен синдром – физическите болки на тялото водят до депресивни състояние и обратното – състояния

Прочетете повече

Бъди красива и … сияй!

Лицето ни винаги издава общото ни състояние – дали сме щасливи или нещастни, дали сме болни или здрави. Видът на кожата на лицето е много показателен за здравето на човека, затова в Аюрведа му се обръща специално внимание. За Аюрведа кожата е особено важен орган. Тя е „граница“ между организма и външната среда, от която идват много влияния и здравето

Прочетете повече

От кога имам крила?

Нека да се запознаем със значението на думата „йога“. Какво е йога? На какво ни учи тя и  разбира се, ще говоря от първо лице: Какво научих аз от йога? Думата йога произлиза от санскритския корен „юдж“, който има няколко значения –  „свързвам“, „прикрепвам“,”насочвам“ и „съсредоточавам внимание”. Тя означава“приобщаване“ ,“обединяване“, „впрягане на всичките ни сили на тялото,ума и сърцето“, предполага

Прочетете повече

Йога помага ли за отслабване?

Някои видове йога, като Vinyasa и Bikram, са по-активни и могат да горят калории, допринасят директно за загуба на тегло; Други видове, като Йога Nidra, може да ви помогне да отслабнете косвено чрез подобряване на психичното здраве и самонаблюдение, което от своя страна ще ви позволи да правите по-здравословен избор; Ето как да правите йога, ако се опитвате да отслабнете:

Прочетете повече

Дишай човече или Йога против СОVID – 19

Както всички се досещаме, агресивният Корона вирус не може да знае на колко години сте.  Той не може да разчете цифрите на документа ви за самоличност, няма сетива нито съзнание за да даде оценка на външността. Ясно е, че за здравето и развитието на капацитета на белия дроб, най-доброто, което може да направите са Дихателните упражнения и други Физически упражнения,

Прочетете повече

Храни за живот

Думата „витамин“ идва от латинската „vitta“,  означава живот и определя тези вещества като жизнено важни за протичането на основните физиологични процеси в човешкото тяло. Те са необходими в определени микроколичества и въпреки, че са водно разтворими и организмът лесно се освобождава от ненужното чрез уриниране, добре е да се приемат изолирани в таблетки или добавки само според лекарско предписание и

Прочетете повече

Пилатес одисеята на 50-годишния мъж

В една светла и прекрасна утрин, преди повече от 5 години се събудих от неспокойни сънища и също като Грегор Самса в историята на Франц Кафка – „Метаморфозите“, се оказа, че съм ..… Е, не точно насекомо, но нещо твърде близо. Опитвайки се да стана от леглото, осъзнах нетърпима болка, която не ми позволяваше да мръдна. Поради агонията в гърба,

Прочетете повече

Тази, която ражда тяло за да отгледа душа

По време на Йога практиката за първи триместър, предизвикателство е да обуздаем и осъзнаем експлозията от емоции, нахлуващи в нас. Страхът от неизвестното, преливащата любов от новината, че то се е зародило в нас. Мечтите, навлезли в реалността. Безкрайната уязвимост на бъдещата майка. Не, вие не сте нито болни, нито ранени, нито слаби. Светът ви защитава и пази, а Йога

Прочетете повече

Асана: Баланс Райска птица

Асаната стъпка по стъпка: Bird of paradise. Предлагам поетапна техника на изпълнение на тази балансираща асана, която е предизвикателство за среднонапредналите във физическа практика на йога. Пристъпваме към нея след като сме подготвили тялото с въведение в практика, утвърждаване на принципа Ахимса и няколко рунда на Паванмуктасана (Pavanmuktasana) и/или Крокодилски упражнения.  Практиката е Vinyasa flow, плавно преминаване от поза в

Прочетете повече