Лицето ни винаги издава общото ни състояние – дали сме щасливи или нещастни, дали сме болни или здрави. Видът на кожата на лицето е много показателен за здравето на човека, затова в Аюрведа му се обръща специално внимание. За Аюрведа кожата е особено важен орган. Тя е „граница“ между организма и външната среда, от която идват много влияния и здравето
Нека да се запознаем със значението на думата „йога“. Какво е йога? На какво ни учи тя и разбира се, ще говоря от първо лице: Какво научих аз от йога? Думата йога произлиза от санскритския корен „юдж“, който има няколко значения – „свързвам“, „прикрепвам“,”насочвам“ и „съсредоточавам внимание”. Тя означава“приобщаване“ ,“обединяване“, „впрягане на всичките ни сили на тялото,ума и сърцето“, предполага
Някои видове йога, като Vinyasa и Bikram, са по-активни и могат да горят калории, допринасят директно за загуба на тегло; Други видове, като Йога Nidra, може да ви помогне да отслабнете косвено чрез подобряване на психичното здраве и самонаблюдение, което от своя страна ще ви позволи да правите по-здравословен избор; Ето как да правите йога, ако се опитвате да отслабнете:
Както всички се досещаме, агресивният Корона вирус не може да знае на колко години сте. Той не може да разчете цифрите на документа ви за самоличност, няма сетива нито съзнание за да даде оценка на външността. Ясно е, че за здравето и развитието на капацитета на белия дроб, най-доброто, което може да направите са Дихателните упражнения и други Физически упражнения,
Думата „витамин“ идва от латинската „vitta“, означава живот и определя тези вещества като жизнено важни за протичането на основните физиологични процеси в човешкото тяло. Те са необходими в определени микроколичества и въпреки, че са водно разтворими и организмът лесно се освобождава от ненужното чрез уриниране, добре е да се приемат изолирани в таблетки или добавки само според лекарско предписание и
В една светла и прекрасна утрин, преди повече от 5 години се събудих от неспокойни сънища и също като Грегор Самса в историята на Франц Кафка – „Метаморфозите“, се оказа, че съм ..… Е, не точно насекомо, но нещо твърде близо. Опитвайки се да стана от леглото, осъзнах нетърпима болка, която не ми позволяваше да мръдна. Поради агонията в гърба,
По време на Йога практиката за първи триместър, предизвикателство е да обуздаем и осъзнаем експлозията от емоции, нахлуващи в нас. Страхът от неизвестното, преливащата любов от новината, че то се е зародило в нас. Мечтите, навлезли в реалността. Безкрайната уязвимост на бъдещата майка. Не, вие не сте нито болни, нито ранени, нито слаби. Светът ви защитава и пази, а Йога
Асаната стъпка по стъпка: Bird of paradise. Предлагам поетапна техника на изпълнение на тази балансираща асана, която е предизвикателство за среднонапредналите във физическа практика на йога. Пристъпваме към нея след като сме подготвили тялото с въведение в практика, утвърждаване на принципа Ахимса и няколко рунда на Паванмуктасана (Pavanmuktasana) и/или Крокодилски упражнения. Практиката е Vinyasa flow, плавно преминаване от поза в
Позите отварящи тазобедрена става са важни за правилната позиция на гръбнака, стойката и здравето. Те също така са ефективен метод за преодоляване на болки и схващания на гърба. Те ще допринесат значително в напредъка ви към Padmasana, основната поза за медитация, което ги прави значими за менталните практики на йога. Тук предлагам кратка хата последователост, която ще ви подготви за
След вече 18 годишна практика като преподавател в различни стилове йога, включително практика за подобряване на миофасцията, пиша тази статия, посветена на лечебните ефекти от йога с цел подпомагане на работещите в тази сфера и избягване на често допускани грешки. С цел освобождаване на миофасцията, все по-често в класовете по йога срещаме помощни материали като топки с различни размери, ролери,
