Колко често си казваме: от утре всяка сутрин ще правя по 100 коремни преси, ще започна да се грижа за себе си, ще обръщам повече внимание на близките си, ще се запиша на онзи курс по танци, който отлагам от години, ще предприема най-накрая онова мечтано пътуване… ще намеря човека… ще полетя. Да, ама не. Решаваме, правим го, изпадаме в
Наближава краят на лятото, а с настъпването на есента започват промени, както в природата, така и за децата, които след дълга ваканция отново тръгват на училище или детска градина. Един от начините да улесним прехода от свободата на лятото към учебния ритъм на есента е да предложим на децата йога практика, която по естествен път, изпълнен с радост, игра и
Предлагаме ви нещо лесно и добро, еднакво подходящо за начинаещи и напреднали. Suraya Namaskar се състои от 12 физически пози. Те представляват редуващи се напред и назад навеждащи асани, разтягащи максимално гръбнака и крайниците. Редовното практикуване на Поздрав към слънцетое един от най-сигурните методи за безопасно постигане на гъвкаво тяло. Практиката се овладява, след като се запознаем с всяка поза отделно и успеем
Асаната стъпка по стъпка: Bird of paradise. Предлагам поетапна техника на изпълнение на тази балансираща асана, която е предизвикателство за среднонапредналите във физическа практика на йога. Пристъпваме към нея след като сме подготвили тялото с въведение в практика, утвърждаване на принципа Ахимса и няколко рунда на Паванмуктасана (Pavanmuktasana) и/или Крокодилски упражнения. Практиката е Vinyasa flow, плавно преминаване от поза в
Позите отварящи тазобедрена става са важни за правилната позиция на гръбнака, стойката и здравето. Те също така са ефективен метод за преодоляване на болки и схващания на гърба. Те ще допринесат значително в напредъка ви към Padmasana, основната поза за медитация, което ги прави значими за менталните практики на йога. Тук предлагам кратка хата последователост, която ще ви подготви за
Клеши е понятие, определящо изначалните причини за човешкото страдание. Присъства в будистката и в хиндуистката терминология, но тук ще го разгледаме според това, което е написал мъдрият Патанджали в своите 196 на брой кратки афоризми, посветени на йога. В този труд още през далечния четвърти век той полага основите на йога философията и целите на йога практиката. В буквален превод
След вече 18 годишна практика като преподавател в различни стилове йога, включително практика за подобряване на миофасцията, пиша тази статия, посветена на лечебните ефекти от йога с цел подпомагане на работещите в тази сфера и избягване на често допускани грешки. С цел освобождаване на миофасцията, все по-често в класовете по йога срещаме помощни материали като топки с различни размери, ролери,
Древна легенда, която откриваме във Веданта, съчиненията Катха Упанишад (Katha Upanishad), разказва за ожесточения спор, воден от петте сетива и прана относно това, кое от тях е най-важно за подържането на живота при човека. Очите твърдят, че без тях хората рискуват да паднат и да бъдат наранени. Ушите твърдят, че могат да помогнат на хората да чуят прекрасни неща, както
Кралски гълъб или Eka Pada Radja Kapotasana е поза от хата йога, която се отдава на напреднали в практиките. Тя изисква три основни нива на гъвкавост, които да са вече постигнати, в противен случай влизането в тази поза крие опасности от травми. И така кои са те? Преди да се заемете с Кралския е ясно, че би било добре да
Днес на 26 май 2019 година, на 87 години пое към Безкрая многоуважавания и обичан от всички Венцислав Евтимов, един от първоучителите по йога в нашата страна. Светла му памет и мир на духа му! Той ни показа пътя на йога като път към здраве, осъзнаване, духовност и доброта. Научи цяло едно поколение на воля, усърдие, постоянство и дълбочина. Учителят е
