Всеки съвременен психолог знае метода наречен „Вглеждане навътре в себе си“. В моменти на спокойствие, когато сме сами, можем да затворим блажено очи и да потънем в себе си, в нашия собствен свят. Да се погледнем от страни, да се опознаем, да вникнем в собствената си душевност и дори и в най-тъмните ъгълчета на подсъзнанието ни. В тези кратки мигове
Йога? В днешно време е една много популярна система за само-развитие. Единственият проблем е, че сега думата „йога“ може да означава всичко. Съществуват цели направления и школи, които са успели да съчетаят древната система за самоусъвършенстване с точно обратното – деградация. Имаме вече изобилие от сексуални практики, гордо окичени с името „тантрически“, имаме „йога с бира“, на места и с
Даваме ли си сметка колко често, разкайвайки се за някой наш житейски избор, си казваме „Ех, ако преди десет години бях взел друго решение, това, което сега ми се случва, нямаше да се случи?“ Например, ако бях отишъл да уча в езикова паралелка, сега щях да знам езици и реализацията ми да е по-добра, професията ми да е финансово по-обезпечена,
Йога практиката е създадена за да ни безпокои! Тя прави драстични промени в начина, по който текат нашите умствени, духовни и физически енергии. Тези промени наричаме дискомфорт или прекъсване на спокойния физически и духовен поток . Можем да ги наречем и паузи, които ни дават възможност да видим себе си отстрани, да имаме шанса да трансформираме себе си, действията си
Колко често си казваме: от утре всяка сутрин ще правя по 100 коремни преси, ще започна да се грижа за себе си, ще обръщам повече внимание на близките си, ще се запиша на онзи курс по танци, който отлагам от години, ще предприема най-накрая онова мечтано пътуване… ще намеря човека… ще полетя. Да, ама не. Решаваме, правим го, изпадаме в
Клеши е понятие, определящо изначалните причини за човешкото страдание. Присъства в будистката и в хиндуистката терминология, но тук ще го разгледаме според това, което е написал мъдрият Патанджали в своите 196 на брой кратки афоризми, посветени на йога. В този труд още през далечния четвърти век той полага основите на йога философията и целите на йога практиката. В буквален превод
След вече 18 годишна практика като преподавател в различни стилове йога, включително практика за подобряване на миофасцията, пиша тази статия, посветена на лечебните ефекти от йога с цел подпомагане на работещите в тази сфера и избягване на често допускани грешки. С цел освобождаване на миофасцията, все по-често в класовете по йога срещаме помощни материали като топки с различни размери, ролери,
Древна легенда, която откриваме във Веданта, съчиненията Катха Упанишад (Katha Upanishad), разказва за ожесточения спор, воден от петте сетива и прана относно това, кое от тях е най-важно за подържането на живота при човека. Очите твърдят, че без тях хората рискуват да паднат и да бъдат наранени. Ушите твърдят, че могат да помогнат на хората да чуят прекрасни неща, както
Какво предпочитате да сте силни или да сте гъвкави? В живота или на постелката? Йога съчетава гъвкавост и сила, за да ни научи на баланс. В живота, ако сме само силни и агресивни трудно ни обичат, но ако сме само гъвкави и нагласящи се, трудно ни уважават. Все се лутаме в континиума между двете крайности. Колко хубаво е да сме
Как да се справим с „по-трудните“ деца? В огромното мнозинство от случаите, в които децата реагират с блъскане, ритане и крясъци, това се случва, защото те не усещат границите, които преминават и не откриват по-верен начин да освободят емоциите си. Когато детето действа по този начин знайте, че това е резултат от неговата вътрешна борба да разбере сложни чувства, които
