Медитация

Бойни изкуства и Йога – различни заедно

Противно на разбирането за Йога като просто стречинг, тази философия за живота и начина на мислене представлява по-скоро формула за ускорена себереализация, която може и се използва от много съвременни и минали величия в спорта и други сфери. Част от имената са: Шакийл О‘Нийл (баскетбол), Леброн Джеймс (баскетбол), Рич Рол (ултрамаратон), Вернон Дейвис (футбол), Шон Бърк (хокей), Себастиан Брош (BJJ,

Прочетете повече

Лични разговори

„Здравей! Докато казвам това, извършвам  5 дълбоки вдишвания, 60 удaра на сърцето, постоянен обмен на веществата и контрол върху опорно-двигателната система, отделям окситоцин и упражнявам контрол върху милиарди неврони. Ти даде ли си сметка за това?! Навярно не, защото това са част от неволевите процеси в мен – в теб, те не са свързани с мисълта, с която си свикнал

Прочетете повече

Оттатък границите

Днес няма да ви занимавам с етимологията на думата „йога“, а с онези тънки нюанси на нейното значение, които я отличават, правейки я толкова дълбока и притегателна. Йога е всичко онова, което извършваме осъзнато; всяко нещо, в което присъстваме с цялото си същество в настоящия момент – тук и сега. Защото ние притежаваме единствено този момент. Много са стиловете в

Прочетете повече

Тайната на йога е разкрита: игра с Vagus nerve.

Йога практикуването развива мускулите и ставите, разтяга гръбнака, повлиява благотворно върху опорно-двигателния апарат. Други wellness дейности и спортове вършат същото. За разлика от тях обаче, йога е единствената практика позната досега, която не се ограничава само с това. Йога практикуването подобрява работата на  вътрешните органи, ендокринната и нервната система, психиката, поддържа целия организъм в перфектно физическо състояние и здраве. Йога,

Прочетете повече

Как йогата лекува дрогата

Какво е йога, какво е навик и свобода от пристрастяване. Това е първа статия от поредицата   за прилагане на класическите лечебни модели на йога върху хроничната, изтощаваща и потенциално фатална болест на пристрастяването . Страданието „на деня“ или зависимостта, наречена още „чума“, „съвременен бич“ и „болестта на нашата ера“. Статистиката показва, че поне един от десет американци понастоящем е пристрастен

Прочетете повече

Йога – науката за събирането на четиримата твърдоглавци

От публикация та „..А сега, йога“  https://lotos4ever.com/a-sega-yoga/ разбрахме, че йога е единство и хармония, а от публикацията „Йога – емпирична наука“ https://lotos4ever.com/yoga-empirichna-nauka/ , където изброихме петте обвивки на личността, ни стана ясно за единство от кои точно съставки става дума. Сега вече може да разгледаме начините за постигане на това единство.  В голяма част от йога литературата те са описани

Прочетете повече

Медитация или творчество

За тези от нас, които имат активност в някакъв вид творчество, било то писмено, музикално или визуално, е вече ясно колко е важно предизвикателството   да бъдем оригинални,  нови, винаги различни.  Творецът винаги се стреми да разширява  своите идеи  до непознати измерения. Всеизвестно е обаче, че не можем да се  „научим“ как да бъдем  уникални и затова творчеството понякога се разглежда

Прочетете повече

Джаландхара бандха и царицата на йога

„Джала“  в превод от санскрит означава „мрежа“, „решетка“ или „примка“. В Jalandhara bandha мускулите на шията и гърлото (глотис) са свити в контракция така, че брадичката се отпуска върху гръдния кош в ямичката между ключицата и над гръдната кост. Тя може да бъде изпълнена от седяща поза като Sidhasana, Padmasana или Vigrasana, но най-добре се усвоява в „златния цикъл“ на

Прочетете повече

Уддияна крия или Уддияна бандха?

„Банда или бандха“ в превод от санскрит буквално означава „заключване“, „съединяване“ или „хващане и задържане“. С това име наричаме позите в йога, в които определени мускули са свити и под контрол. Трите банди, основни за правилното изпълнение на пранаяма са:  Мула банда,  Уддияна банда и Джаладара банда. Мула-банда: „Мула“ означава „корен“, „източник“, „основа“. По време на Мула банда съкращаваме пиринеума

Прочетете повече

Dharana, шестото стъпало на йога

В своите „Йога сутри“, мъдрият Патанджали определя осемте „стъпала“ на йога практикуването. Всяко едно от тях е етап по пътя на йога и има за цел да обедини ума, тялото и духа. Шестото стъпало е Dharana (дарана) или концентрация. Тази практика има важно място и цел в рамките на 8 етапа. Ще се опитаме да я разгледаме по-подробно тук: Какво

Прочетете повече