Author Archive for: seomax

Пози огънати назад и най-вече тяхното безопасно изпълнение

Често при огъване на гръбнака назад, начинаещите в йога усещат дискомфорт, „придърпване“, притискане или дори направо болка в лумбалната област на гръбнака (кръста). Дори някои инструктори по йога избягват да преподават тези пози в класовете си, оправдавайки се с това, че те са трудно достъпни или причиняват болка или неприятно усещане у техните ученици.

Прочетете повече

Безопасна ли е йога практиката Ви в 10 въпроса

Всички знаем, за основното правило в Йога : първата яма Ахимса (ненасилие), въпреки това, често се случват травми, допуснати от невнимание, неинформираност, амбиция, движена от его и т.н. Предлагаме ви 10 въпроса, отговорът на които, ще ви ориентира в това доколко вашата лична практика е такава, каквото трябва да бъде: прогресираща и абсолютно безопасна. Точно така, тези две неща заедно,

Прочетете повече

Йога и медитация за деца

Практикуването на йога и подготовка за медитация от деца  би позволило  те  да работят не само за хармонична физика, но и да развиват вниманието и фокуса си. Има много начини детето да се научи да медитира.

Прочетете повече

Може ли лицето да изглежда по-красиво чрез йога?

Търсите ли начин лицето Ви да изглежда красиво  и младо, без това да включва скъпи кремове и повтарящи се процедури?   Подобно на йога практиката, която релаксира ума и укрепва мускулите на тялото,  обучението Красиво лице  е предназначено да успокои и едновременно  с това да тонизира  мускулатурата на лицето като прави кожата гладка и по младежки свежа.

Прочетете повече

Твоето Его, това не си ти!

Собственият ни опит е нещо уникално, неповторимо. Всеки има различни умствени навици, различен начин на реагиране на всичко, което идва и се случва в живота му. Това, което съм Аз и Другите, ме разделя, самото осъзнаване, че има Други, води до разстояние. Така възниква Егото.

Прочетете повече

5 основни качества на ума, които развиваме чрез Йога

За тази статия бях вдъхновена от моята ученичка Кремена, която в момента изучава Баланс на чакрите като част от своята 200-часова програма за преподавател . Тя ме попита как най-добре да отговори на въпроса на своя съпруг, който гласи така“Как така изпълнявайки определени физически упражнения (асани) бихме могли  да влияем върху качествата на ума и характера?“. Реших, че обяснението „психосоматична

Прочетете повече

Плацебо или Ноцебо?

Нашето съзнание е един от най-мощните фактори, които влияят върху нашето здраве. Този факт е известен на науката от преди повече от 100 години, описан е като „плацебо ефекта“. Пример: Взимаме предписания сироп и се чувстваме добре,  независимо, че той е съставен от съвсем безвредна субстанция, например чиста вода.

Прочетете повече

Науката да живееш в собственото тяло

Йога свръзва съзнанието с тялото и всички негови части. По този начин засилва вътрешното себе-осъзнаване и вродения инстинкт на тялото за себе-регулиране.  Как точно се случва това? В ситуация, в която един мускул е употребяван многократно още от най-ранна възраст, умът го припознава като такъв, който често ще бъде използван  и го „категоризира“ като несъзнателен.

Прочетете повече