За преподаватели

Йога практика за деца със специални потребности

Никога не е късно да се впуснем в света на йога, но колкото по-рано започнем, толкова по-добре. Йога е учение, подходящо за всеки. Съвкупност от упражнения за духа и тялото,  полезни както за възрастни, така и за деца. Подобрява не само физическото здраве, а и действа положително на психиката, съзнанието, концентрацията, координацията и владеенето на емоциите. Ето защо съществува и йога

Прочетете повече

Седма чакра – Сахасрара

В превод от санскрит тази чакра се нарича Коронна, най-вероятно поради разположението си – малко над коронната част на главния мозък и точно на въхра на главата. Елементът, свързан с коронната чакра е Мисъл. Цветът й е виолетов, а вторият цвят е  бял.  Биджа (основната ) мантра за коронната чакра е мълчаливо: ОМ, мислено произнасяно само в ума. Коронната чакра

Прочетете повече

„Кой съм аз?“

„Да различиш ума от съзнанието, означава да развържеш Гордиевия възел на човешките страдания и да бъдеш буден, осъзнат. Трудно е да започнеш да се пробуждаш, но започнеш ли няма спиране. Обучение за Йога преподаватели 200 часа/2 месеца: http://Обучение за Йога преподаватели 200 часа/2 месеца: ____________________________________________________________________________________________ „Кой съм Аз?“ – в този въпрос виждаме промяната във вътрешната координатна система на търсещия, от затворено

Прочетете повече

Йога сутрите на Патанджали – познание, съзерцание, свобода

Една легенда разкрива, че бог Ади Шеша,  изобразен в храмовете като змия, много искал да присъства на местно празненство, но нямал човешки облик. Използвал ситуацията, в която жена, отворила нагоре дланите си, се молила в храма за да бъде дарена с дете. Точно в този момент Ади Шеша, преобразен като младенец  паднал (patta=пада) направо в нейните  отворени  длани (аnjali=длани). Така

Прочетете повече

Инволюция: Нагоре по стълбата, която води …. към теб

В началото беше … Голямото потене и колкото по-динамичен беше класът по Йога  (Виняса, разбира се), толкова по-добре се чувствах. Балансите на ръце и глава ставаха все по-предизвикателни, но същевременно по-достъпни и не толкова плашещи.  Липсваше ми обаче “онзи баланс”, за който много бях чувала и чела, който вървял заедно с Йога практиката. Пълен курс за Йога преподаватели: https://lotos4ever.com/classes/yoga-prepodavateli-200-chasa-cyt200/ С времето

Прочетете повече

Похвално слово за Асана

Йога практиката е създадена за да ни безпокои!   Тя прави драстични промени в начина, по който текат нашите умствени, духовни и физически енергии. Тези промени наричаме дискомфорт или прекъсване на спокойния физически и духовен поток . Можем да ги наречем и паузи, които ни дават възможност да видим себе си отстрани,  да имаме шанса да трансформираме себе си, действията си

Прочетете повече

(P)eволюция на кастите сега

Сxемата, по която е изградено древноиндийското общество, разделено на касти се нарича  варна-ашрама. Така, както четирите ашрами /стадии в човешкия живот/ имат за цел да помогнат на джива, на човека, да живее един смислен и подреден живот, така и варните /кастите/  имат същата цел – разкриване на човешкия потенциал и  крайна цел – постигане на Мокша. Ашрамите имат отношение повече към

Прочетете повече

Какво е да си истински йога учител?

Беше изключително вълнуващо да се срещна отново с моя преподавател, йога учителя Еди Модестини, който беше един от тези, които ме осветлиха в  първото ми 200-часово обучение преди близо 15 години.  Еди е световно известен, водещ обучения и ритрийти  по цялото земно кълбо. Той е един отличен и търсен преподавател, за чиито класове и семинари е невъзможно да намериш свободни

Прочетете повече

Асана: Баланс Райска птица

Асаната стъпка по стъпка: Bird of paradise. Предлагам поетапна техника на изпълнение на тази балансираща асана, която е предизвикателство за среднонапредналите във физическа практика на йога. Пристъпваме към нея след като сме подготвили тялото с въведение в практика, утвърждаване на принципа Ахимса и няколко рунда на Паванмуктасана (Pavanmuktasana) и/или Крокодилски упражнения.  Практиката е Vinyasa flow, плавно преминаване от поза в

Прочетете повече

Мобилност – по-малко е новото повече

След вече 18 годишна практика като преподавател в различни стилове йога, включително практика за подобряване на миофасцията, пиша тази статия, посветена на лечебните ефекти от йога с цел подпомагане на работещите в тази сфера и избягване на често допускани грешки. С цел освобождаване на миофасцията, все по-често в класовете по йога срещаме помощни материали като топки с различни размери, ролери,

Прочетете повече