Йога за деца

Йога практика за деца със специални потребности

Никога не е късно да се впуснем в света на йога, но колкото по-рано започнем, толкова по-добре. Йога е учение, подходящо за всеки. Съвкупност от упражнения за духа и тялото,  полезни както за възрастни, така и за деца. Подобрява не само физическото здраве, а и действа положително на психиката, съзнанието, концентрацията, координацията и владеенето на емоциите. Ето защо съществува и йога

Прочетете повече

Трета чакра – Манипура

Чакрата на слънчевия сплит на санскрит се нарича чакра Манипура, което означава „лъскав скъпоценен камък“. Тази чакра е разположена в областта на слънчевия сплит, точно между пъпа и гръдната кост. Елементът, свързан с чакрата на слънчевия сплит е Огън. Цветът е жълт, а звукът – Рам. Пълен курс за йога преподаватели: https://lotos4ever.com/classes/yoga-prepodavateli-200-chasa-cyt200/ Манипура управлява храносмилането, метаболизма, самочувствието, енергията и устремеността. Тази

Прочетете повече

Втора чакра – Свадхиштхана

Сакралната чакра или Свадхиштхана е разположена в сакрума, над опашната кост, която се свързва с лумбалните ви прешлени. Свадхиштхана означава „обиталище на себе си“ и също буквално се превежда като „сладост“. Тази чакра управлява репродуктивните органи. Елементът, свързан със сакралната чакра, е Водата. Цветът е оранжев, а звукът – Вам. Тази чакра управлява емоциите, креативността, чувствеността, връзките, сексуалността и възпроизвеждането.

Прочетете повече

Йога и игри безкрай

„Виждали ли сте летящ слон?“ С това започва йога урокът си Валентина Александрова, Мастер преподавател в Обучение инструктори Йога за деца и подрастващи на Lotos4ever. Следва 3 часово практическо занимание за бъдещите инструктори, в което се вихрят приключения без край: животни, приказни герои, пътешествия с лодка, автомобил и …. летящ балон. Следват кулинарни йога уроци, басни и истории с поука,

Прочетете повече

Храни за живот II част

Минералите  и микроелементите   са      жизненоважни за протичането на физиологичните процеси в организма. Необходими са толкова, колкото и витамините за доброто ни здраве. В крайна сметка се нуждаем от 13 различни витамина и повече от 10 минерала, съществени за нашето здраве. Те са необходими за производството на хиляди ензими, хормони и други химични посредници, които тялото ни използва за растеж, за

Прочетете повече

Ако децата …

Ако децата получават несправедливи упреци, те се научават да презират. Ако децата са заобиколени с враждебност, те се научават да се бият. Ако децата растат в страх, те се научават да се тревожат. Ако изпитвате към децата съжаление, те се научават да се самосъжаляват. Ако към децата се отнасяте с присмех, те се научават да се срамуват. Ако децата се

Прочетете повече

Йога, сезоните и децата

Наближава краят на лятото, а с настъпването на есента започват промени, както  в природата, така и за децата, които след дълга ваканция отново тръгват на училище или детска градина. Един от начините да улесним прехода от свободата на лятото към учебния ритъм на есента е да предложим на децата йога практика, която по естествен път, изпълнен с радост, игра и

Прочетете повече

Асана: Suraya Namaskar – Поздрав към слънцето

Предлагаме ви нещо лесно и добро, еднакво подходящо за начинаещи и напреднали. Suraya Namaskar се състои от 12 физически пози.  Те представляват редуващи се напред и назад навеждащи асани, разтягащи максимално гръбнака и крайниците. Редовното практикуване на Поздрав към слънцетое един от най-сигурните методи за безопасно постигане на гъвкаво тяло. Практиката се овладява, след като се запознаем  с всяка поза отделно и  успеем

Прочетете повече

Осъзнаване в клас. Има ли това почва и у нас?

Как да се справим с „по-трудните“ деца? В огромното мнозинство от случаите, в които децата реагират с блъскане, ритане и  крясъци, това се случва, защото те не усещат границите, които преминават и не откриват по-верен начин да освободят емоциите си.   Когато детето действа по този начин знайте, че това е резултат от неговата вътрешна борба да разбере сложни чувства, които

Прочетете повече

Какво е и какво не е Йога за деца

Започвам от себе си. В момента, в който започнах да се занимавам с Йога, като че ли отново се родих и започнах да градя с удоволствие една нова личност. По-скоро осъзнах, че изначално аз съм била една и съща, но в различните етапи на живота си съм налагала върху себе си различни матрици на личност, която ми е харесвала повече

Прочетете повече