ТРИ ПЪТИ „С“ – СВАДХАЯ, САНКАЛПА, САНТОША

Всеки съвременен психолог знае метода наречен „Вглеждане навътре в себе си“. В моменти на спокойствие, когато сме сами, можем да затворим блажено очи и да потънем в себе си, в нашия собствен свят. Да се погледнем от страни, да се опознаем, да вникнем в собствената си душевност и дори и в  най-тъмните ъгълчета на подсъзнанието ни. В тези кратки мигове обръщаме гръб на Егото и заставаме очи в очи с Аз-а.

Какво виждаме?!  Може би образа на детето в нас, което сме загърбили от умора и страх.

То е изоставено, самотно, тъжно и сърдито. Мислено го прегръщаме и то ни отвръща с топлина и увереност. Целият останал свят няма значение, защото то е там. Обичаме го в този миг повече от всичко, защото детето с протегнати към нас ръце е съвършено. Започваме да разговаряме с него за всичко, което му тежи.  Оказва се, че детето в нас има нужда от съвсем прости неща  – внимание и топлина.

Мърдрият Патанджали още през 4 век нарича тази среща със себе си  – Svvadhaya – практика, която ни учи да се обърнем навътре към себе си и да наблюдаваме и изучаваме нашите усещания, мисли и емоции. Гуруджи Айенгар пък я определя като  само-обучение, при което ние изваждаме най-доброто от себе си. В Свадхая липсва дуализъм, защото няма противоречие. Всеки знае, кое е добро за него и как трябва да го покаже, а именно чрез любов, уважение, милосърдие, топлина и вяра.

Как да започнем този път към себе си? Един от методите е Sankalpa.

Чрез Санкалпа (в превод от санскрит – утвърждение), образно казано посяваме семето на нашата увереност.

„Силата на Санкалпа е такава, че може да промени посоката на твоята съдба!“ казва Свами Сатанянда.

Самото наше вътрешно убеждение, примерно „Аз съм здрава“, вече ни носи спокойствие. Между тялото и ума има постоянен диалог, не само умът подава постоянно сигнали и командва тялото, но и обратното е в сила – тялото винаги връща образно казано доклади към съзнанието, информирайки го  за своето състояние. В медицината това се нарича психо-соматичен синдром. Тревожността изчезва, тъй като умът вече  се препрограмира. Колкото повече се упражняваме в нещо, толкова по-лесно ще бъде за ума  ни да го прави. Изисква се практика, практика и още практика!

Действията ни са проекция на нашите мисли. Добрата новина е, че мозъкът с готовност реагира на нашите мисловни модели. Разковничето е в търсене на щастие и удовлетворение от себе си (Santosha) в настоящето.

Първото нещо, когато се събудим е усещането за задоволство от започването на новия ден и благодарност за това. Решимостта ни да сме щастливи в него, ни дава спокойствие и усмивката на лицето. Ние сме миролюбиви и усмихнати.

Взаимодействието между съзнанието и материалния свят, вече не изглежда фантастично: съзнанието е енергия в нейната най-фина и динамична форма. Енергия, която ни тласка към действия и така  се реализира материално. Това вече помага да се разбере, защо нашите мисли, желания, страхове и илюзии оказват влияние върху реални събития и обяснява как се материализира създаденият първоначално само в ума  образ.

Ние живеем в два свята, първият е т.н. материално проявление и вторият  – света на неуловимото съзнание. Няма как да бъдем само в единия или само в другия.

Важно е да носим в себе си липса на суета (Vayragha), пълно отдаване на практиката и етичните норми на йога. В по-широк смисъл, суетата се отнася  към егоизма и гордостта, които в християнството са считани за грехове. Според Айенгар, когато това чувство изчезне, душата достига до пълно развитие и свобода. Например по време на медитация йогите достигат до пълно щастие, без то да приема материален образ. Етичните норми на Раджа Йога, описани в осемстепната пътека на Патанджали  – Яма и Нияма тук играят основна роля, както и следващите  стъпки по пътя на йога – Асана, Пранаяма, Пратяхара, Дхарана, Дхяна и Самади. Стремежът да избегнем суетата с инструментите на йога учението носят смирение и устойчивост в поведението.

Хармонията на тялото, духа, ума и сетивата носят искреност и правдивост (Satya).  Думите са истина, защото изказват нашите мисли, намерения и така утвърждението става все по-близо до материалното си проявление.

Нашата Санкалпа и обследването на Аз-а ни дава лекота и целеустременост в намеренията. Когато човек е учтив, ведър, смирен и усмихнат той подсъзнателно привлича подобно отношение. Гневът – отново един от смъртните грехове е свързан с Егото. Неуважението, обидите и страданието, бързо извикват вълни на ярост, което ни залива неконтролируемо. Гневът (Akrobha) понижава качеството на ума или както се изразяваме често – заслепява. Раздразнителността е предшественик на гнева. Трябва да бъдем нащрек за тази искрица и да я потушаваме веднага и на място.

Помни! Нищо не се постига без силен стремеж, упоритост и концентрация. Нашата Санкалпа е в нашия ум, а ние я следваме без да променяме мнението, идеите и вижданията си за нея.

Така че ….“Аз съм здрава“.

Автор: Диана Димитрова, Йога преподавател CYT200 часа, Пилатес преподавател 200 часа, в момента изучава Йога 300 часа.   https://lotos4ever.com/classes/yoga-prepodavateli-300-chasa-cyt300/

 

 

There are 13 comments on this post

  1. erotik izle
    19 часа ago

    This should be the best collection of blogging website i ever found out.

    Reply
  2. 进球库
    21 минути ago

    初来乍到,多多关照!消灭新冠,人人平安!

    Reply
  3. Kelly Roth Ogg
    11 часа ago

    Angenommen, Sie machen gute Links, um Sie auf den ersten Seiten von Suchmaschinen zu positionieren. Kelly Roth Ogg

    Reply
  4. Lacee Ritchie Christoffer
    13 часа ago

    Ich möchte nur kommentieren, damit Sie verstehen, welche schöne Entdeckung unser Mädchen beim Betrachten des Blogs gemacht hat. Lacee Ritchie Christoffer

    Reply
  5. erotik izle
    2 часа ago

    One can learn something new here everyday. Im a regular for most of those blogs, but still didnt know about a couple of them. Nalani Kristoffer Gustave

    Reply
  6. erotik izle
    2 часа ago

    I really wanted to make a brief word to express gratitude to you for the amazing tips and tricks you are writing at this site. My time consuming internet look up has finally been compensated with good quality details to write about with my friends. I would admit that many of us site visitors actually are rather lucky to be in a wonderful website with many perfect professionals with useful principles. I feel truly privileged to have seen your entire webpages and look forward to plenty of more brilliant minutes reading here. Thank you again for a lot of things. Carmencita Samson Manouch

    Reply
  7. Order now
    14 часа ago

    Você tem um fabuloso blog de graças.
    Gwen Garret Savage

    Reply
  8. free trial
    2 часа ago

    Hi to all, how is everything, I think every one is getting more from this website, and your views are pleasant for new users. Kathi Fremont Norean

    Reply

Абонирайте се