Пранаяма

Как йогата лекува дрогата

Какво е йога, какво е навик и свобода от пристрастяване. Това е първа статия от поредицата   за прилагане на класическите лечебни модели на йога върху хроничната, изтощаваща и потенциално фатална болест на пристрастяването . Страданието „на деня“ или зависимостта, наречена още „чума“, „съвременен бич“ и „болестта на нашата ера“. Статистиката показва, че поне един от десет американци понастоящем е пристрастен

Прочетете повече

Джаландхара бандха и царицата на йога

„Джала“  в превод от санскрит означава „мрежа“, „решетка“ или „примка“. В Jalandhara bandha мускулите на шията и гърлото (глотис) са свити в контракция така, че брадичката се отпуска върху гръдния кош в ямичката между ключицата и над гръдната кост. Тя може да бъде изпълнена от седяща поза като Sidhasana, Padmasana или Vigrasana, но най-добре се усвоява в „златния цикъл“ на

Прочетете повече

Уддияна крия или Уддияна бандха?

„Банда или бандха“ в превод от санскрит буквално означава „заключване“, „съединяване“ или „хващане и задържане“. С това име наричаме позите в йога, в които определени мускули са свити и под контрол. Трите банди, основни за правилното изпълнение на пранаяма са:  Мула банда,  Уддияна банда и Джаладара банда. Мула-банда: „Мула“ означава „корен“, „източник“, „основа“. По време на Мула банда съкращаваме пиринеума

Прочетете повече

Flight yoga flow

Йога флоу по небесния поток Наскоро направих  поредица от дълги полети от София, България до Ко Панган, Пукет, Тайланд. Заложих на бюджетния вариант и …. останах доволна.  Беше разкошен полет (реверанс към  Катарски авиолинии), с предложения на нови качествени филмови заглавия и  добра храна, включително вегетариански и вегански вариант (само да отбележа, наистина за първи път се насладих на самолетна

Прочетете повече

Уджай пранаяма

Представката „уд“ означава нагоре или превъзходство по ранг. Означава също надуване или разширяване. Джая означава „покоряване“, „победа“, „триумф“ или „успех“. Уджаи е процесът, в който белите дробове са напълно разширени и гръдният кош – надут като на горд победител. Седнете в лесна поза. Дръжте гърба изправен и неподвижен. Снижете главата към трупа. Отпуснете брадичката в ямичката между ключиците точно над

Прочетете повече

Женското здраве

Доброто кръвообращение в областта на тазовото дъно е гаранция за женското здраве. Там се намират вътрешните полови органи, ендокринните жлези, червата, пикочния мехур. Недостатъчния приток на артериална кръв, или обратния проблем – венозна забавяне на кръвния поток може да бъде причина за безплодие, болка и тежестта на долната част на корема и  гърба, хемороиди, инфекции, свързани с отделителната система и

Прочетете повече