Тайните на японските жени
Тайните на японските жени, които изглеждат толкова стройни и млади
Япония е една от най-красивите страни в света, надарена с толкова много природни чудеса и красоти. Има всичко: дълга и богата история и култура, вкусна кухня, приказно зелени планини, синьо море и ….. много повече.
Японският народ е известен като един от най-здравите на планетата, благословен с голям брой дълголетници и всеки бил искал да узнае на какво се дължи това. Освен това Япония е известна с красивите си стройни дами, за които сякаш времето е спряло. На какво се дължи това?
Ферментирали храни са тези , които са били обработени с лакто- ферментация. По време на този процес се създават млечна киселина, омега-3 мастни киселини, ензими, пробиотици и витамин В и всички хранителни вещества остават непокътнати. Японците консумират много такава храна като темпе, кефир, кисело зеле, кимчи, мисо и комбуча. Ферментиралите храни са много добри , защото премахват вредните тежки метали от организма, подпомагат храносмилането и стимулират загубата на тегло.
Зеленият чай е част от японската традиция. Изключително популярен в Япония е зеления чай мача. Този чай винаги се използва за чайните церемонии. Зеленият чай е много полезен, защото е богат на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и забавят процеса Зеленият чай е част от японската традиция. Изключително популярен в Япония е зеления чай мача. Този чай винаги се използва за чайните церемонии. Зеленият чай е много полезен, защото е богат на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и забавят процеса на стареене. Този чай също е много добър за намаляване на рисковете от сърдечни проблеми и рак. Отличен е и за отслабване. на стареене. Този чай също е много добър за намаляване на рисковете от сърдечни проблеми и рак. Отличен е и за отслабване.
Морските дарове и рибата са част от ежедневната диета при японците. Най-популярни са сьомгата, скаридите, рибата тон и скумрията. Те са съставени от висококачествени протеини и омега-3 мастни киселини. Необходими са за правилното функциониране на мозъка, сърцето и другите вътрешни органи.
Омега-3 мастните киселини са полезни поради много различни причини. Те стимулират елиминирането на мазнина в областта на корема, намаляват възпаленията, подобряват кожни заболявания като акне , меланом, атопичен дерматит и псориазис и са полезни за правилното функциониране на нервната система.
Японците сервират храната на малки порции така, че преяждането е невъзможно. Имат строги правила, когато става дума за хранене: винаги използват пресни храни и винаги гарнират храната, за да покажат естествения й вкус.
Яденето „на крак“ е нещо, което японката няма да направи. За тях това се смята за нечестно и никога няма да видите японци да се хранят на път. Бавното ядене гарантира добро храносмилане и е гаранция , че няма да преядете.
За японския народ храната е свещена.
Не само съставките й са здравословни, но и начинът на приготвяне. В Япония предпочитат сурова храна, печена или приготвена на пара. Така се запазват всички хранителни вещества и вкуса на храната. Сиренето е от соя и никога не използват големи количества масло.
Една от тайните на японските жени, когато става дума за финната им фигура е, че те рядко консумират сладкиши и десерти със захар. Предпочитат пресни плодове и слабо подсладен кефир
За японския народ, и за мъжете и за жените, ходенето се счита за ритуал и те обичат да го правят. Разходката пеша намалява стреса, подобрява настроението, зарежда с енергия. Също така подобрява сърдечно-съдовото здраве . Колоезденето е също така много популярно във всяка една възраст.
Бойните изкуства като карате, джудо и айкидо са традиционни за Япония. Те подобряват общото здравословни състояние, мускулната сила и гъвкавост, сърдечно-съдовата система.
Японците наричат топлата изворна баня „onsen“. Топлите извори са характерни за тяхната територия. Горещите извори са много лечебни, защото водата съдържа минерали полезни за кожата и здравето като силициев диоксид, магнезий, калций и ниацин . Такава баня подобрява качеството на съня и намалява стреса.
Автор: Даниела Димчева, CYT200