Сертификационен курс йога Виняса CYT300
Виняса е един от основните стилове на йога, любим на много практикуващи. В превод от санкрит означава „плавен поток“ от асани при точно определен начин на дишане. Има динамичен характер, въпреки че задържането в поза е задължително. Поради това травмите тук са по-чести в сравнение с останалите стилове в йога. Разбирането и безопасното практикуване на Виняса йога предполага не само пълно познаване на отделните пози, през които плавно преминаваме, без паузи между тях, но и владеене на връзките – преходите между асаните. Виняса е пример за връзката тяло – ум, тя силно въздейства не само върху тялото, но и върху духа, настроението, психиката. Наред с останалите йога стилове, тя също трансформира. Какво и как ще разберете сами след навлизане в практиката, любима на младите, активните и спортните натури.
Участвалите във всички Виняса семинари (16 дни) получават сертификат CYT300 за преподаване на Виняса флоу йога, отговарящ на условията за регистрация в World Yoga Federation
Всички практики и семинари в Lotos4ever са с реален водещ на живо пред вас.
Нарекохме поредицата от семинари Вива Виняса, виждайки в тях тържество на живота и осъзнатото движение. Те са четири на брой и всеки един от тях е с продължителност от 4 дни.
Какво да очаквате?
Определяме основната цел (санкалпа) на практиката. Разглеждаме Виняса композиция и последователност, загряване на тялото, подравняване в позите, определяне на пикова поза и пози, които да подготвят тялото за нея, без да пропускаме най-важното за Виняса, а именно преходи и специфично дишане при тях. Ще чуете единствено тук насоки за „ключа“ към по-трудни пози и тяхното точно безопасно практикуване. Ще подготвим подходящи дихателни практики и водени релаксации. Ще разгледаме философия и психология във Виняса практиките, както и цикличността при Виняса (кръгове). Виняса заедно с музикален съпровод. Всеки един от участниците (онлайн също) ще бъде наблюдаван и асистиран персонално.
Всеки отделен ден от тези семинари е с уникална програма, санкалпа, последователност и техники на асана и Пранаяма.
*Учебна програма „Вива Виняса“, съставена от четири семинара, е запазена марка Lotos4ever и е обект на авторско право.
Цени
- участие един ден е 180 лева;
- участие в два дни е 300 лева. Вие спестявате 60 лв;
- участие в четири дни е 576 вместо 640 лева. Отстъпка 10 %. Вие спестявате 64 лева;
- участие в 16 дни е 2202 вместо 2560 лева. Отстъпка 14 %. Вие спестявате 358 лева. Това е цена за пълното обучение за Международен йога сертификат CYT300 Виняса от месец октомври 2023 до месец май 2024 (по един уикенд на месец). Тази промоция важи при плащане на два етапа: депозит от 500 до дата 30.09.23 и останалата сума в деня на стартиране.
2023/2024 Вива Виняса семинари
октомври, ноември 2023
„Научи се да летиш“
Дати:
21-22 октомври от 09 до 15 ч,
04-05 ноември от 09 до 15 ч.
Семинарът за този сезон е озаглавен „Научи се да летиш“. В него сме избрали пози, които да подготвят тялото за баланс на един крак и баланс само на ръце. Ще бъдат поставени (разгледани и анализирани в детайли) балансиращите пози. Ще разгледаме тяхното безопасно изпълнение, ще ги свържем във Виняса поток, заедно с преходите и специфичното дишане, характерни за тази практика. Отново на фокус ще са модификациите, които да направят позите подходящи за всички.
В тази практика умът увеличава способността си на дълбока концентрация и баланс. Осъзнатостта към тялото и всички негови движения по време на практика е изключително висока.
Как и с какво ни променя тази пракитка? Нови усещания в личен психологически план. Анализ и дискусия.
Всички участници получават запис на практиката.
декември 2023, януари 2024
Вива Виняса семинар
„От цяло сърце“
Дати:
16-17 декември 2023 от 09 до 15 ч,
13-14 януари 2024 от 14 до 20 ч.
Това ще бъде една силна детокс и прочистваща практика, не само на физическо, но и на енергийно ниво. В този клас ще се насочим към позите, в които разтягаме областта на сърцето, правим дишането по-бавно и по-дълбоко. Също така ще преминем през много варианти на усукващи пози. Ще използваме пози, в които ще са нужни едновременно и сила и гъвкавост, в съчетание с умения на баланс. Ще подберем пози, които да подготвят тялото към предизвикателства. В детайли ще установим правилните техники на асаните с по-висока трудност и разбира се преходите между тях и съответстващото дишане. Ще направим серии от Детоксикираща пранаяма (дихателна техника). Освен оригиналната Виняса последователност, ще поставим варианти, в които да използваме модифицирани пози с по-ниско ниво на трудност.
Ще работим върху темите за благодарността във всичките и аспекти.
Какво ново ни дава тази практика в психологически план? Анализ и дискусия.
февруари, март 2024
Вива Виняса семинар
„Всичко е любов“
Дати:
10-11 февруари,
09-10 март
Този семинар нарекохме „Всичко е любов“. Вече познали изкуството на баланса, сега е време да усетим една друга, съвсем различна мощ в нас – тихата пасивна сила на приемането, на отдаването, на несъпротивата. Ще отрием това в нашето тяло, в позите, огъващи тялото назад, в позите, в които просто се отпускаме и установяваме нов за тялото обхват на движение, неизвестен досега. Ще установим качествата гъвкавост и пластичност в тялото. Ще определим всички техники на изпълнение, безопасното изпълнение, правилното дишане в преходите и играта на мускули антагонисти в пози на гъвкавост. Ще отрием нови начини за самонаблюдение и самопознание.
Ще разберем колко е трудно отпускането и „изкуството да правиш нищо“.
Психологически аспекти на този вид Виняса. Нови усещания в тялото и ума. Анализ и дискусия.
април, май 2024
Вива Виняса семинар
„Бавно е новото силно“
Дати:
13-14 април,
11-12 май
Поредна тема от Вива Виняса се нарича „Бавно е новото силно“. Неговата цел е да създаде сила и издръжливост на корпуса, правилно усещане на връзките между отделните мускулни групи и ролята им в движението. Ще бъде база на всяка една Виняса практика, приучайки ви да активирате коремна мускулатура чрез диафрагмата. Ще уловим пределите (или безпределността) на физическата сила издръжливост. Тази техника ще ви даде високите модификациите на дъска и плавния преход във „вълна“, предизвикателството в преход обръщане назад. Ще работим също така върху баланси, преходи и специфичното Виняса дишане.
Какви нови вътрешни усещания създава тази практика? Психологически план на този тип Виняса.
Отговорността да бъдеш силен.
Сертифициране:
Курсистите, участвали във всичките семинари (общо 16 дни), присъствено или онлайн получават Международен сертификат за преподаване на Йога Виняса флоу, отговарящ на условията за сертифициране в Световната Йога Федерация: CYT300.
За записване – lotos4ever@gmail.com, 0888922075.
Място на провеждане:
София, Мусагеница, бл 104, студио партер (на 60 метра от метростанция Мусагеница), безплатен паркинг пред студиото.
Предвидено е необходимото отстояние между участниците.
Всички участници получават запис на семинара електронно.
Всички получени материали и изпити са включени в обявената крайна цена. Платени депозити не се връщат, но могат да бъдат използвани в срок от една календарна година.
Онлайн форма е също налична. Осъществява се чрез висококачествена интерактивна платформа, лесна за ползване при ограничен брой участници.
Как се случва онлайн прочетете тук https://lotos4ever.com/kak-taka-obuchenie-onlayn/
Преподаватели
Даниела Димчева – CYT1000, CPT1000, йога преподавател;
