Сертификационен курс Йога Виняса за преподаватели и желаещи да задълбочат практиката си: CVFYT

Виняса е един от основните стилове на йога, любим на много практикуващи. В превод от санкрит означава „плавен поток“  от асани при точно определен начин на дишане. Има динамичен характер, въпреки че задържането в поза е задължително. Поради това травмите тук са по-чести в сравнение с останалите стилове в йога. Разбирането и безопасното практикуване на Виняса йога предполага не само пълно познаване на отделните пози, през които плавно преминаваме, без паузи между тях,  но и владеене на връзките – преходите между асаните. Виняса е пример за връзката тяло – ум, тя  силно въздейства не само върху тялото, но и върху духа, настроението, психиката. Наред с останалите йога стилове, тя също трансформира.  Какво и как ще разберете сами след навлизане в практиката, любима на младите, активните и спортните натури.

Нарекохме поредицата от семинари Вива Виняса, виждайки в тях  тържество на живота и осъзнатото движение.

Какво да очаквате?

Определяме основната цел (санкалпа) на практиката. Разглеждаме Виняса композиция и последователност, загряване на тялото, подравняване в позите, определяне на пикова поза и пози, които да подготвят тялото за нея, без да пропускаме най-важното за Виняса, а именно преходи и специфично дишане при тях. Ще чуете единствено тук насоки за „ключа“ към по-трудни пози и тяхното точно безопасно практикуване. Ще подготвим подходящи дихателни практики и водени релаксации. Ще разгледаме философия и психология във Виняса практиките, както и цикличността при Виняса (кръгове). Виняса заедно с музикален съпровод. Всеки един от участниците (онлайн също) ще бъде наблюдаван и асистиран персонално.

 

1 Step 1
keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right
FormCraft - WordPress form builder

 

Първият семинар за този сезон е озаглавен „Научи се да летиш“. В него сме избрали пози, които да подготвят тялото за баланс на един крак и баланс само на ръце. Ще бъдат поставени (разгледани и анализирани в детайли) балансиращите пози. Ще разгледаме тяхното безопасно изпълнение,  ще ги свържем във Виняса поток, заедно с преходите и специфичното дишане, характерни за тази практика. Отново на фокус ще са модификациите, които да направят позите подходящи за всички.

В тази практика умът увеличава способността си на дълбока концентрация и баланс. Осъзнатостта към тялото и всички негови движения по време на практика е  изключително висока.

Как и с какво ни променя тази пракитка? Нови усещания в личен психологически план. Анализ и дискусия.

 

График „Научи се да летиш“.  Провежда в четири дни.

Всеки един ден е различна програма от асани и Виняса практики.

22.10.22, събота от 09 до 16 часа;

23.10.22, неделя от 09 до 16 часа;

12.11.22, събота от 09 до 16 часа;

13.11.22, неделя от 09 до 16 часа.

 

Цена:

 

  • участие един ден е 160 лева.;.
  • участие един уикенд е 300 лева.

 

Цена Ранно записване:

 

-10 %

(поне първа вноска до дата 29 септември 2022 или до изчерпване на свободните места)

 270  за един уикенд вместо 300 лева;

 

-13%

520 вместо 600 лева за двата уикенда.

При промо цена Ранно записване също е възможно разсрочване.

 

Вторият семинар нарекохме „Всичко е любов“.  Вече познали изкуството на баланса, сега е време да  усетим една друга, съвсем различна мощ – тихата пасивна сила на приемането, на отдаването, на несъпротивата. Ще отрием това в нашето тяло, в позите, огъващи тялото назад, в позите, в които просто се отпускаме и установяваме нов за тялото обхват на движение, неизвестен досега. Ще установим качествата гъвкавост и пластичност в тялото. Ще определим всички техники на изпълнение, безопасното изпълнение, правилното дишане в преходите и играта на мускули антагонисти в пози на гъвкавост.

Ще разберем колко е трудно отпускането и „изкуството да правиш нищо“.

Психологически аспекти на този вид Виняса. Нови усещания в тялото и ума. Анализ и дискусия.

Виняса семинар „Всичко е любов“ се провежда в четири дни.

един уикенд през януари и един през февруари 2023.

 

 

График Вива Виняса „Всичко е любов“:

януари 2023;

февруари 2023.

 

Третият семинар е „От цяло сърце“. Това ще бъде една силна детокс и прочистваща практика, не само на физическо, но и на енергийно ниво. В този клас ще се насочим към позите, в които разтягаме областта на сърцето, правим дишането по-бавно и по-дълбоко. Също така ще преминем през много варианти на усукващи пози. Ще използваме пози, в които ще са нужни едновременно и сила и гъвкавост,  в съчетание с умения на баланс. Умело ще подберем пози, които да подготовят тялото към предизвикателства. В детайли ще установим правилните техники на асаните с по-висока трудност и разбира се преходите между тях и съответстващото дишане. Ще направим серии от Детоксикираща пранаяма (дихателна техника). Ще поставим варианти, в които да използваме модифицирани пози с по-ниско ниво на трудност.

Ще работим върху темите за благодарността във всичките и аспекти.

Какво ново ни дава тази практика в психологически план? Анализ и дискусия.

Виняса семинар „От цяло сърце“ се провежда в четири дни.

един уикенд през март и един през април 2023.

 

Четвъртата тема от Вива Виняса  се нарича „Бавно е новото  силно“. Неговата цел е да създаде сила и издръжливост на корпуса, правилно усещане на връзките между отделните мускулни групи и ролята им в движението. Ще бъде база на всяка една Виняса практиката, приучайки ви да активирате коремна мускулатура чрез диафрагмата. Ще уловим пределите (или безпределността) на физическата сила издръжливост. Тази техника ще ви даде високите модификациите на дъска и плавния преход във „вълна“, предизвикателството в преход обръщане назад. Ще работим също така върху баланси, преходи и специфичното Виняса дишане.

Какви нови вътрешни усещания създава тази практика? Психологически план на този тип Виняса.

Отвоворността да бъдеш силен.

Виняса семинар „Бавно е новото силно“ се провежда в четири дни.

един уикенд през май и един през юни 2023.

Курсистите, участвали в поне един семинар (четири дни) получават сертификат за участие в проведено Виняса обучение.

Този сертификат не дава право да преподавате йога.

За получане на сертификат за преподаване на йога – https://lotos4ever.com/classes/yoga-prepodavateli-200-chasa-cyt200/

Курсистите, участвали във всички семинари (присъствено или онлайн) и завършили

CYT200 или друго равнопоставено обучение получават Международен сертификат за 

преподаване на Йога Виняса флоу, свободен стил: CVFYT300.

Всяка една практика  се провежда от 09 до 16 часа в събота и/или неделя.

 

За записване – lotos4ever@gmail.com, 0888922975.

 

Място на провеждане:

 

София, Мусагеница, бл 104, студио партер (на 30 метра от метростанция Мусагеница), безплатен паркинг пред студиото.

Предвидено е необходимото  отстояние  между участниците.

Всички участници получават запис на семинара.

 

Онлайн форма е също налична. Осъществява се чрез висококачествена интерактивна платформа, лесна за ползване при ограничен брой участници.

Как се случва онлайн прочетете тук https://lotos4ever.com/kak-taka-obuchenie-onlayn/

*Семинарите се провеждат в съответствие на разпоредбите на Република България относно Ковид;

 

Йога преподаветел:     Даниела Димчева, CYT1000.

There are 2 comments on this post

  1. Мирена Димитрова
    2 часа ago

    Искам да участвам в формата „Научи се да летиш“и „Бавно е новото силно“

    Reply
    1. Lotos Author
      9 часа ago

      Здравейте Мирена. „Научи се да летиш“ е програма, която наближава. Моля, пишете на lotos4ever@gmail.com или 0888922075. Ще Ви запазим място. Хубав ден!

      Reply

Абонирайте се