Здраве

Уджай пранаяма

Представката „уд“ означава нагоре или превъзходство по ранг. Означава също надуване или разширяване. Джая означава „покоряване“, „победа“, „триумф“ или „успех“. Уджаи е процесът, в който белите дробове са напълно разширени и гръдният кош – надут като на горд победител. Седнете в лесна поза. Дръжте гърба изправен и неподвижен. Снижете главата към трупа. Отпуснете брадичката в ямичката между ключиците точно над

Прочетете повече

Дълбоко осъзнаване или медитация?

Каква е разликата между осъзнаването, осъзнатостта  и медитацията?  Някои хора използват тези думи като взаимозаменяеми,  но разлика има.  Йога практики са свързани, но не са еднакви.  Ако се интересувате от практикуването на осъзнатост или от изучаването на някои предмедитационни практики, ето определения за тях и практически насоки за осъществяването им. Какво всъщност представлява осъзнаването? Точно и прецизно фокусиране на вниманието

Прочетете повече

Как йога побеждава депресията

Психичното здраве съчетава  емоционално, психологическо и социално благополучие. То едновременно и засяга и се изразява чрез нашето мислене, чувства, поведение и  действия.  Играе изключителна по важност роля през целия ни живот. Психичното здраве определя начина, по който се справяме със стреса,  общуваме, вземаме решения и ги претворяваме в действия. То определя начина, по който изграждаме нашата съдба. Ако усетим проблем

Прочетете повече

Женското здраве

Доброто кръвообращение в областта на тазовото дъно е гаранция за женското здраве. Там се намират вътрешните полови органи, ендокринните жлези, червата, пикочния мехур. Недостатъчния приток на артериална кръв, или обратния проблем – венозна забавяне на кръвния поток може да бъде причина за безплодие, болка и тежестта на долната част на корема и  гърба, хемороиди, инфекции, свързани с отделителната система и

Прочетете повече

Love action 17 мига от любовта

Love action: 17 мига от любовта Безусловната (абсолютна) любов е  ключ към успеха на всички наши начинания и взаимоотношения. Тя може да бъде към партньора, към семейството или към нашата професия или дейност, но наличието й винаги е гаранция за възходящо развитие. Учейки ни на самонаблюдение, Йога практиката ни помага да разберем, че няма предпоставки и условия за любовта. Любовта не

Прочетете повече

Безопасна ли е йога практиката Ви в 10 въпроса

Всички знаем, за основното правило в Йога : първата яма Ахимса (ненасилие), въпреки това, често се случват травми, допуснати от невнимание, неинформираност, амбиция, движена от его и т.н. Предлагаме ви 10 въпроса, отговорът на които, ще ви ориентира в това доколко вашата лична практика е такава, каквото трябва да бъде: прогресираща и абсолютно безопасна. Точно така, тези две неща заедно,

Прочетете повече

Може ли лицето да изглежда по-красиво чрез йога?

Търсите ли начин лицето Ви да изглежда красиво  и младо, без това да включва скъпи кремове и повтарящи се процедури?   Подобно на йога практиката, която релаксира ума и укрепва мускулите на тялото,  обучението Красиво лице  е предназначено да успокои и едновременно  с това да тонизира  мускулатурата на лицето като прави кожата гладка и по младежки свежа. Пълен курс за Красотата

Прочетете повече

5 основни качества на ума, които развиваме чрез Йога

За тази статия бях вдъхновена от моята ученичка Кремена, която в момента изучава Баланс на чакрите като част от своята 200-часова програма за преподавател . Тя ме попита как най-добре да отговори на въпроса на своя съпруг, който гласи така“Как така изпълнявайки определени физически упражнения (асани) бихме могли  да влияем върху качествата на ума и характера?“. Реших, че обяснението „психосоматична

Прочетете повече

Плацебо или Ноцебо?

Нашето съзнание е един от най-мощните фактори, които влияят върху нашето здраве. Този факт е известен на науката от преди повече от 100 години, описан е като „плацебо ефекта“. Пример: Взимаме предписания сироп и се чувстваме добре,  независимо, че той е съставен от съвсем безвредна субстанция, например чиста вода.

Прочетете повече

Науката да живееш в собственото тяло

Йога свръзва съзнанието с тялото и всички негови части. По този начин засилва вътрешното себе-осъзнаване и вродения инстинкт на тялото за себе-регулиране.  Как точно се случва това? В ситуация, в която един мускул е употребяван многократно още от най-ранна възраст, умът го припознава като такъв, който често ще бъде използван  и го „категоризира“ като несъзнателен.

Прочетете повече