Author Archive for: Lotos

10 мита за медитацията

В близо шестте милиарда активни умове във всеки един момент протичат безкрайни потоци от мисли относно всеки един аспект от битието и съзнанието. Някои  мисли възприемат реалността такава, каквато е,  други са въображение, а трети – просто погрешни схващания. Нека да опитаме: Кажете наум думата “медитация” и да видим какви представи ще  се зародят в главата: това за мен ли е? Не

Прочетете повече

Най-добрите витамини и минерали за жени

Мъжете и жените се нуждаят от добър баланс на витамини и микроелементи  за да поддържат здравия си организъм.  Много от тях играят роля в цялостното здравословно състояние, а следните са особено важни за жените: Калций Калцият е от решаващо значение за изграждане на здрави кости и поддържане  на костната плътност. Жените имат по-ниска костна плътност и губят костна маса по-бързо

Прочетете повече

Как да преподаваме медитация?

Медитацията насърчава учениците да приложат силата и баланса, генерирани в тялото по време на физическата йога практика, но вече за да се научат как да управляват умовете си. Умът може да бъде наш най-голям приятел или наш най-голям враг, източник на много от нашите проблеми или тяхното решение. Умението да формираме позитивни, съзнателни взаимоотношения със собствения си  ум е голям

Прочетете повече

Уджай пранаяма

Представката „уд“ означава нагоре или превъзходство по ранг. Означава също надуване или разширяване. Джая означава „покоряване“, „победа“, „триумф“ или „успех“. Уджаи е процесът, в който белите дробове са напълно разширени и гръдният кош – надут като на горд победител. Седнете в лесна поза. Дръжте гърба изправен и неподвижен. Снижете главата към трупа. Отпуснете брадичката в ямичката между ключиците точно над

Прочетете повече

Дълбоко осъзнаване или медитация?

Каква е разликата между осъзнаването, осъзнатостта  и медитацията?  Някои хора използват тези думи като взаимозаменяеми,  но разлика има.  Йога практики са свързани, но не са еднакви.  Ако се интересувате от практикуването на осъзнатост или от изучаването на някои предмедитационни практики, ето определения за тях и практически насоки за осъществяването им. Какво всъщност представлява осъзнаването? Научи йога, стани йога преподавател: https://lotos4ever.com/classes/yoga-prepodavateli-200-chasa-cyt200/ Точно

Прочетете повече

Карма Йога, каквото даваш това ще вземеш

Според  древните  йогически текстове съществуват  четири различни вида йога, четири различни пътя към главната цел на Йога – себе-реализация. Един от тях е от тях е Карма или Йога на действието. Това е наука, както древна така и съвременна, защото се основава още на  ученията в Бхагавад Гита , но понятието за причинно-следствена връзка е било дискутирано и се дискутира

Прочетете повече

Как йога побеждава депресията

Психичното здраве съчетава  емоционално, психологическо и социално благополучие. То едновременно и засяга и се изразява чрез нашето мислене, чувства, поведение и  действия.  Играе изключителна по важност роля през целия ни живот. Психичното здраве определя начина, по който се справяме със стреса,  общуваме, вземаме решения и ги претворяваме в действия. То определя начина, по който изграждаме нашата съдба. Ако усетим проблем

Прочетете повече

Женското здраве

Доброто кръвообращение в областта на тазовото дъно е гаранция за женското здраве. Там се намират вътрешните полови органи, ендокринните жлези, червата, пикочния мехур. Недостатъчния приток на артериална кръв, или обратния проблем – венозна забавяне на кръвния поток може да бъде причина за безплодие, болка и тежестта на долната част на корема и  гърба, хемороиди, инфекции, свързани с отделителната система и

Прочетете повече

Love action 17 мига от любовта

Love action: 17 мига от любовта Безусловната (абсолютна) любов е  ключ към успеха на всички наши начинания и взаимоотношения. Тя може да бъде към партньора, към семейството или към нашата професия или дейност, но наличието й винаги е гаранция за възходящо развитие. Учейки ни на самонаблюдение, Йога практиката ни помага да разберем, че няма предпоставки и условия за любовта. Любовта не

Прочетете повече